2週間で2万円を目安に両替するとちょうど良いと思います。 成田か、バンコク、あるいはチェンマイ空港で、円からバーツへの両替が出来ます。 バンコクでの乗り換え時間が長いときは、 バンコクでやればちょうどよい時間つぶしになります。
日常よく使うのは100バーツや、20バーツです。両替のときに細かいのばかりもらっても財布の形がくずれてしまいますので、 それぞれ10枚程度あれば良いと思います。
銀行間のレートの違いはありますが大きくはなく、また空港では各銀行が協定して同じレートにしていると聞いています。
タイコク内での両替レートは各銀行とも良心的と言っても良いと思います。帰国の際に余ったバーツを円に両替することもできますし、その場合も損はあまり大きくはありません。